ダイエットを始めて3週間が経過しました。5kg減を目標としている私の今週の成果をみてみましょう。
体重と身体測定の記録
- 先週の体重→今週の体重：74.9kg→75.0（0.1kg増）
- 先週の体脂肪率→今週の体脂肪：26.4%→26.5%（0.1%増）
- 先週のBMI→今週のBMI：25.6 →25.6（変化なし）
- 先週の基礎代謝量→今週の基礎代謝量：1536→1536kcal（変化なし）
ほぼほぼ変動なし、どちらかというと残念な結果でした。体重にいたってはスタート時点に戻ってしまいましたが、まだ諦めません！
運動の記録
今週の運動メニュー：
- 日付：6/22（土）～6/28（金）
- 内容：雨の日以外は欠かさずウォーキング30分。
感想
ダイエットは長期線ですね。今のところ効果は出ていませんが、ウォーキングと日々の食生活の見直しをして、引き続き頑張りたいと思います。
ではまた。
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