ダイエットを始めて7週間が経過しました。5kg減を目標としている私の今週の成果をみてみましょう。
体重と身体測定の記録
相変わらず成果の見られない状況です。ウォーキングだけだと駄目なのかな・・・。食事制限は多少気をつけている程度ですが、それだと弱いのかもしれません。
体重の遷移
前週比で微減。心が折れそうです。
体脂肪率の遷移
微増。
BMI
前週比プラマイゼロ。
運動の記録
今週の運動メニュー：基本はSIXPAD + ウォーキングです。ウォーキングが足りてないですね。。雨のせいにしていますが、もう少し一回のウォーキングの距離を増やす必要がありそうです。
感想
さすがに7週頑張ってみて効果が出ていない状況を鑑みると、今のやり方が悪い・足りないのかなと感じさせられます。次週はもう少しストイックに生活してみます。
ではまた。
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